1月28日，國(guó)務(wù)院辦公廳印發(fā)了《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展綱要》(2014-2020年)，2月初，這個(gè)新聞得到了媒體的關(guān)注。其實(shí)這已經(jīng)不是什么新鮮事，因?yàn)樽詮?990年開始，就發(fā)布了《90年代中國(guó)食物結(jié)構(gòu)改革與發(fā)展綱要》，1997年發(fā)布了《中國(guó)營(yíng)養(yǎng)改善行動(dòng)計(jì)劃》，后來(lái)又有了2001-2010年的《中國(guó)食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展綱要》，目前出臺(tái)的是最新版本。 看看這幾個(gè)對(duì)中國(guó)人食物營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題的規(guī)劃文件，其實(shí)它們的內(nèi)容，就是中國(guó)20多年來(lái)食物與營(yíng)養(yǎng)的發(fā)展歷程。 在上世紀(jì)90年代時(shí)，我國(guó)在食物的數(shù)量上達(dá)到了滿足，居民吃到足夠的能量和蛋白質(zhì)，但是廣大農(nóng)村地區(qū)營(yíng)養(yǎng)不良的問(wèn)題仍然比較突出。所以，在這個(gè)版本當(dāng)中，更多地關(guān)注蛋白質(zhì)食物的生產(chǎn)數(shù)量是否充足，營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題能否得到解決。到了2001年的時(shí)候，農(nóng)產(chǎn)品的供應(yīng)已經(jīng)比較充足而且多樣化，超市里食品琳瑯滿目，但《綱要》中的主要目標(biāo)仍然放在保證營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入和降低營(yíng)養(yǎng)不良疾病患病率的方面，未能及時(shí)對(duì)肥胖、糖尿病、心腦血管病上升的趨勢(shì)進(jìn)行有效的預(yù)警和管理。而到現(xiàn)在，食物生產(chǎn)增長(zhǎng)的潛力已經(jīng)很小，資源不足問(wèn)題日益突出，同時(shí)食物不足人群的比例進(jìn)一步縮小，而食物浪費(fèi)嚴(yán)重，慢性疾病上升的速度驚人，這次的新版《食物與營(yíng)養(yǎng)發(fā)展綱要》，是真正按照健康飲食的要求來(lái)定目標(biāo)，能看出農(nóng)業(yè)和食物生產(chǎn)系統(tǒng)改革膳食結(jié)構(gòu)和相關(guān)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的目標(biāo)，也能看出中國(guó)人的飲食應(yīng)當(dāng)向什么方向改變。 國(guó)人要少吃點(diǎn)精白主食，每餐飯都要多樣化。新《綱要》中，口糧降低到135公斤（每天369克生的糧食），大概相當(dāng)于平均每餐吃一小碗干飯?jiān)偌?兩點(diǎn)心。糧食的供能比下調(diào)到了50%，意思是說(shuō)，每天的飲食內(nèi)容要多樣化，不能總以為吃了主食就有了一頓飯。 國(guó)人要控制膳食能量（熱量、卡路里），避免肥肉上身。在新《綱要》中，人均能量目標(biāo)降到2200至2300千卡，這是因?yàn)楣I(yè)化水平提高之后，重體力勞動(dòng)者比例大幅度降低，居民體力活動(dòng)太少，肥胖率太高，再供應(yīng)過(guò)多能量不僅浪費(fèi)資源，還加劇肥胖問(wèn)題。在中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)即將發(fā)布的新版膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量當(dāng)中，能量標(biāo)準(zhǔn)的下調(diào)已成定局，輕體力活動(dòng)者的人均能量約在2000千卡上下。 國(guó)人需要適當(dāng)少吃點(diǎn)肉。在新《綱要》中，肉類消費(fèi)目標(biāo)略有下調(diào)，并遠(yuǎn)低于目前生產(chǎn)量。中國(guó)人的平均肉類消費(fèi)量早就超過(guò)了世界平均水平，其中還有一部分浪費(fèi)在餐館和家庭中。過(guò)多的肉類沒(méi)有帶來(lái)幸福，而是帶來(lái)更多的高血壓心臟病和中風(fēng)，并增加腸癌等多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦國(guó)民平均每天只需吃50至75克肉，看看自己一周吃肉的量，是不是超過(guò)了500克？如果超標(biāo)的話，適當(dāng)減少點(diǎn)吧。 國(guó)人需要多吃蔬果，主食之外的食品要保持一葷配三素的比例。膳食調(diào)查數(shù)據(jù)表明國(guó)人蔬菜攝入量并不過(guò)多，無(wú)需降低。按照新《綱要》的數(shù)據(jù)，肉蛋水產(chǎn)加起來(lái)一共是29+15+18=62公斤（每天79克肉，41克蛋，49克水產(chǎn)品），而蔬菜的供應(yīng)目標(biāo)是140公斤（每天383克），水果是60公斤（每天164克），加起來(lái)是200公斤。這是因?yàn)槎喑允吖欣诮档透鞣N慢性疾病和很多癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。以素為主的飲食，是中國(guó)人幾千年來(lái)所適應(yīng)的傳統(tǒng)飲食模式。 國(guó)人需要增加奶類制品。新《綱要》中的奶類消費(fèi)目標(biāo)是36公斤，僅相當(dāng)于每人每天99克牛奶。盡管西方國(guó)家的不少人對(duì)奶類制品持負(fù)面態(tài)度，這是因?yàn)閿z入量過(guò)多所致。任何一類食品都有合理數(shù)量，過(guò)量吃有害，不代表適量吃也會(huì)有害。研究證實(shí)，在相當(dāng)于每日300克牛奶的攝入量水平上，奶類不會(huì)給健康帶來(lái)?yè)p害，而在0至200克的消費(fèi)量范圍內(nèi)，牛奶和發(fā)酵奶對(duì)健康的促進(jìn)作用最為肯定，包括有利于控制血壓、預(yù)防中風(fēng)、預(yù)防糖尿病、預(yù)防肥胖，并有效改善鈣、維生素A、維生素B2不足等我國(guó)居民普遍存在的營(yíng)養(yǎng)缺乏問(wèn)題。 國(guó)人需要繼續(xù)保持經(jīng)常吃豆制品的習(xí)慣。新《綱要》中的大豆消費(fèi)目標(biāo)是13公斤，相當(dāng)于每人每天35克黃豆，大概相當(dāng)于較濃的豆?jié){兩杯，或者水豆腐3兩。豆制品不僅是植物蛋白質(zhì)的來(lái)源，也是鈣、鎂、維生素E、膳食纖維和多種有利預(yù)防疾病的保健成分的來(lái)源。 國(guó)人需要少吃點(diǎn)油。油脂攝入量的目標(biāo)比從前略有上升（12公斤相當(dāng)于每天33克烹調(diào)油），但遠(yuǎn)低于目前生產(chǎn)和消費(fèi)量。因?yàn)闊釔奂宄磁胝ㄊ称?，我?guó)居民烹調(diào)油脂的食用量嚴(yán)重過(guò)量，每人每天超過(guò)60克烹調(diào)油的家庭比比皆是，成為造成超重肥胖的重要原因。 綜述 隨著人們生活水平的提高，人們對(duì)更安全、更優(yōu)質(zhì)、口感更好、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的食品提出了強(qiáng)烈需求。所以，新《綱要》中提出，農(nóng)業(yè)和食品的發(fā)展也要向提高品質(zhì)和安全性的方向努力。這是我國(guó)未來(lái)農(nóng)業(yè)的發(fā)展方向，也是食品行業(yè)增長(zhǎng)的動(dòng)力所在。 總之，看了新版《綱要》之后，感覺國(guó)人未來(lái)的食物結(jié)構(gòu)會(huì)變得更科學(xué)更合理，食物質(zhì)量也會(huì)不斷提高。當(dāng)然，結(jié)果如何，目標(biāo)是否能夠?qū)崿F(xiàn)，還要看相關(guān)部門的調(diào)控力度，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)教育和制定營(yíng)養(yǎng)法規(guī)的承諾能否實(shí)現(xiàn)以及每一個(gè)國(guó)民愿不愿意改變不合理的食物結(jié)構(gòu)來(lái)促進(jìn)自己和家人的健康。(中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營(yíng)養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士范志紅)